体能与体能锻炼知识

       体育对人的身体素质是一个很大的锻炼。接下为您简单总结一下体能和体育锻炼的知识:

1.什么是体能？

体能，大多数人都听过一些直观的表达，比如:体能不足，体能耗尽，XX体能真好……但是，我们更应该问“什么是体能？”这个概念估计很多人都不清楚。

一般来说，体能可以从我们的日常语言中理解为可以储存和释放的东西。所以，要想知道这种东西是什么，就得从人体来分析。从人体的形态分析，体能显然不是身体的储能程度。同样，也不是关于血糖储存的程度(与糖尿病患者相比)。其实从这里就可以知道，体力不应该是一种物质。那么，到底什么是体能？

对于体能教练来说，他们把除了专项以外的所有能力都归入体能范畴。在教科书中，对身体素质的解释也很简单——身体素质包括身体形态、身体机能、身体素质三个方面。体型是指身体的基本结构特征，如基本身高、体重、臂长、腿长等。身体的功能就是身体各个器官系统的功能，比如代谢能力，免疫能力等等。体能通常被认为是“体能”的主要内容，包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等。所以大致来说，体能是指人体的基本运动能力，包括三个方面:一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质；它是一种满足运动需要的综合运动能力。

2.什么是体能锻炼？

体能锻炼是对人体系统的训练，可以提高人的走、跑、跳、投、爬、爬、跳的能力。这是一个完整而全面的过程。通过多学科支持，交叉学科，借鉴其他领域的成果和先进经验，结合人体系统和体育项目的特点，对人体的运动系统进行针对性的锻炼，包括整个运动系统的骨骼、关节、肌肉和运动辅助系统的优化锻炼。整个体育锻炼是锻炼人体所有主要运动系统、神经系统和运动辅助系统的完整过程。

通过体能锻炼，儿童可以有效地提高身体健康、工作能力和对训练、比赛的适应能力，有利于儿童掌握复杂、先进的技术，为专项成绩的提高打下坚实的基础。