羽毛球正手击高远球动作要领

       正手打高远球是羽毛球手打高远球的基础。想学习高远球的技术，就要知道羽毛球正手打高远球的要领。下面分享一下正手高远球的方法。

1.准备行动

以右手拍为例。左脚在前，右脚在后，两脚分开与肩同宽，身体侧对球网，重心在后脚，左手自然抬起，眼睛盯着来球的方向。将球拍握在手中，手臂向右弯曲，将球拍头举过额头。

2.主要动作

拍手，上臂随身体向左转动，略举成圈，身体充分伸展，呈“背弓”状。手肘向上，轻拍头部，做“挠背”动作。

3.击球

拍手，抬起上臂，小臂快速向内旋转，沿着原来的成圈动作向前向上摆动。保持手腕在屈曲和收缩的方向成环。手指弯曲握住球拍，用正手击打支撑的背部和下部。击球瞬间，握拍的手臂自然伸直。击球点在右肩上方，左手协调将手臂下弯至体侧辅助旋转。手臂的协调顺序是:左手先下拉收臂，再挥拍击球。

4.随挥动作

利用惯性将身体向左转动，右脚随着身体重心向前移动，大步向前。将右手向左下方摆动至身体的左腋下。慢下来后，球拍会缩回到你身体的前方，它会还原成一个松握球拍。

5.下肢跳跃运动

右脚起跳立即空中转身，完成引拍和击球动作。划水在空中的点完成。落地瞬间，左前脚掌内侧着地，膝关节自然伸直从而用力蹬地，使身体重心前倾，然后右脚着地。