防卫在球场上的重要程度就不必多说了吧，今天为咱们解说如何单对单防卫的技巧：靠进攻赢得竞赛，靠防卫赢得，想必咱们都听说过吧，但要想成为一个好的防卫球员却是不容易的，下面我结合自身经历谈一下防卫的技巧。
1 、防打破的技巧
防卫靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个防卫者的要害！我发现现在大部分球员都有一个过错的防卫办法，便是当对手打破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其过错的，对方假如一碰手，确保吹你防卫犯规，底子起不到防卫的效果。对付速度快，擅长打破的选手，在下的经历是：首先压低身形，便是半蹲的姿态，要到达手能够随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的打破办法无外乎几种，直接加快、变向和人球分过。直接加快的办，只需脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，底子不必去作多余的动作，所以平常的滑步练习看似无用，其实防卫的底子。对于变向的打破，其实是断球的机遇，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是别离的，只需对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事前作好了半蹲姿态，只有这样才能确保你抢不到时能够当即回防，不致被对手回身或背后运球过你。机遇的把握很重要，这要不断地实践才能把握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只需精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，留意不要被它骗，对方假如喜欢带来带去你让他带便是，等他进入你的防卫区域再防，他打破几回突不过去就不会再这么耍了。
2 、防高大队员的技巧
当对方比你高时，一般会挑选单吃你，因为身材高大具有比矮个更激烈的自信，其实高大球员的优势仅仅表现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。假如善用以上防卫技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般选用的办法90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，假如离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。一起高举双手，跳得高的话能够测验封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。假如离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿态时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经历是很难把握住机遇的。不知咱们是否记住火箭和湖人的八强赛，其间莫布里防卫科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高距离，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经历、脚步的移动和手快。
3 、防卫篮下单打的技巧
篮下是健壮者的地盘，没有力气的话是很吃亏的，力气大的人往往能够在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防卫时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时分不能用手推，但能够用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和回身跳投两条路，此刻要切记切记，一定要贴身，用力打开双手压住对方，一起双腿紧紧卡住，不能让对方舒服回身，假如你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。假如对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。
假如你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你仍是抛弃吧，假如你打球很有经历的话，攻下三路，便是在对方要投篮时将球打掉。但假如对方很有劲的话，这招就不管用了。留意对方要从旁边面往篮下冲的时分，尽量闪开让他冲，一起快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球回身向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的办法对付他，对付大个特别管用。
4、 防卫时心态很重要
有的球员会不断的调戏你，特别是被对方连过了几回之后，这时要相信自己，防卫是很累的，要持之以恒，不能抛弃。一起防卫好坏是表现一个球员经历的表现，咱们说的防卫老道大概便是缘于此吧。
关注公众号，获取最新资讯